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Mindfulness para la reducción del estrés
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que se centra en la conciencia y atención plena al momento presente, sin juzgar. Es una técnica desarrollada por Jon Kabat-Zinn que se utiliza en forma terapéutica y también para la promoción del bienestar. En este taller se utilizará el mindfulness para reducir el estrés, se proporcionarán herramientas y técnicas para cultivar la conciencia y promover el bienestar emocional.
La efectividad del mindfulness ha sido objeto de numerosas investigaciones científicas en diversas disciplinas, y la evidencia respalda su impacto positivo en varios aspectos de la salud mental y física.
Estos son algunos hallazgos respaldados por la evidencia científica:
Reducción del estrés.
Disminución de la ansiedad.
Mejora la concentración y la atención.
Mejor regulación emocional.
Incrementa la memoria y el aprendizaje.
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